本期視頻是蘭譜臨床心理中心倆位督導(dǎo)老師圍繞考試焦慮這個(gè)話題即興展開的交談。中高考即將到來，倆位老師圍繞如何理解及應(yīng)對(duì)考試焦慮等議題為家長(zhǎng)和考生展開一場(chǎng)內(nèi)容豐富精彩且具指導(dǎo)性的討論。

• 考試焦慮是“心理壓力”長(zhǎng)期發(fā)展的結(jié)果，在考試這個(gè)應(yīng)激的環(huán)境下凸顯了出來；

• 焦慮是人的正常情緒，具有其適應(yīng)性功能。動(dòng)員我們并且調(diào)整我們的行為，給我們信號(hào)提示存在危險(xiǎn)。但如果焦慮過度，就會(huì)影響我們正常自我功能的發(fā)揮！

• 一些過度焦慮的信號(hào)：睡眠問題、注意力無法集中、軀體反應(yīng)，比如心慌、頭腦空白、手抖等等…

• 焦慮本身不是問題，問題是如何去應(yīng)對(duì)過度的焦慮。

• 我們?nèi)绾卧谛睦韺用胬斫饪荚嚱箲]：考試焦慮本身是在一個(gè)情境中被激發(fā)的，那么……

• 當(dāng)我們?cè)庥隹荚嚱箲]時(shí)，要如何應(yīng)對(duì)才能正常發(fā)揮？

學(xué)習(xí)是我們成長(zhǎng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)和組成部分，而考試是手段不是目的，對(duì)于家長(zhǎng)和學(xué)生而言，更重要的是去看到學(xué)習(xí)的最終目的是要帶給人心智的成長(zhǎng)，所以比起去什么樣的學(xué)校讀書，如何把書讀好才是更重要的！